Përfitimet e çiklizmit

Çiklizmi ka shumë përfitime shëndetësore për gratë dhe burrat.Ndihmon në përmirësimin e sistemeve të ndryshme të trupit duke përfshirë sistemin tuaj të muskujve dhe kardiovaskular.Çiklizmi gjithashtu mund të ketë një ndikim të dobishëm në shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe madje mund të ulë rrezikun e shumë sëmundjeve.

Përfitimet e çiklizmit

Pavarësisht se çfarë lloj ciklesh përdorni,një biçikletë e palosshme ose një biçikletë e rregullt,çiklizmi ka një efekt shumë të dobishëm për shëndetin dhe trupin e njeriut dhe më poshtë po sjellim përfitimet kryesore që sjell çiklizmi për këdo që zgjedh të pedalojë.

Obeziteti dhe kontrolli i peshës

Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, është e rëndësishme të shpenzoni më shumë kalori, në krahasim me numrin e kalorive të konsumuara.Çiklizmi është një aktivitet i mrekullueshëm që nxit humbjen e peshës, sepse mund të shpenzoni 400-1000 kalori në një orë, në varësi të intensitetit të biçikletës dhe peshës së çiklistit.Çiklizmi duhet të kombinohet me një plan ushqimor të shëndetshëm nëse po përpiqeni të humbni peshë.

Sëmundje kardiovaskulare

Çiklizmi i rregullt konsiderohet një parandalim i mirë në lidhje me zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare.Çiklistët kanë një rrezik 50% të reduktuar për një atak në zemër.Gjithashtu, çiklizmi është një parandalim i shkëlqyer i venave me variçe.Falë çiklizmit, ritmi i tkurrjes së zemrës rritet, gjë që përshpejton lëvizjen e gjakut nëpër arterie dhe vena.Gjithashtu, çiklizmi forcon muskujt e zemrës suaj, ul pulsin e pushimit dhe zvogëlon nivelet e yndyrës në gjak.

Kanceri dhe çiklizmi

Çiklizmi rrit rrahjet e zemrës, dhe në këtë mënyrë nxit qarkullimin më të mirë ose rrjedhjen e gjakut nëpër trup dhezvogëlon mundësinë e kancerit dhe sëmundjeve të zemrës.

Rezultatet e shumë studimeve sugjeruan se numri i njerëzve që vuajnë nga kanceri ose sëmundjet e zemrës mund të reduktohet me 50% kur ecin me biçikletë në palestër ose në natyrë.

Diabeti dhe çiklizmi

Çiklizmi ka rezultuar të jetë një nga sportet më të përshtatshme për pacientët me diabet, pasi është një aktivitet aerobik i një lloji të përsëritur dhe konstant.Në shumicën e rasteve, mungesa e aktivitetit fizik është shkaku kryesor i sëmundjes dhe njerëzit që çiklistojnë për 30 minuta në ditë kanë deri në 40% më pak gjasa të kenë diabet.

Lëndimet e kockave dhe artriti

Çiklizmi do të përmirësojë qëndrueshmërinë, forcën dhe ekuilibrin tuaj.Nëse keni osteoartrit, ngasja e biçikletës është një formë ideale ushtrimi, sepse është një ushtrim me ndikim të ulët që ushtron pak stres në nyje.Përqindja e të moshuarve që ecin me çiklizëm po rritet dita-ditës sepse ndihmon në përmirësimin e fleksibilitetit të tyre pa shkaktuar asnjë dhimbje muskulore apo kyçesh.Nëse e ngasni biçikletën rregullisht, do të keni gjunjë shumë fleksibël dhe shumë përfitime të tjera për këmbët.

Sëmundjet mendore dhe çiklizmi

Çiklizmi është i lidhur me përmirësimin e shëndetit të trurit dhe një ulje të ndryshimeve njohëse që më vonë mund të shkaktojnë çmenduri.Ngasja e rregullt me ​​biçikletë mund të zvogëlojë gjendjet e shëndetit mendor, të tilla si depresioni, stresi dhe ankthi.